La gimnasia laboral es una secuencia de ejercicios compensatorios, que se realizan en el lugar de trabajo en un tiempo de 10 a 15 minutos, con el mínimo impacto en sus labores. La gimnasia de pausa consiste en prevenir lesiones músculo-esqueléticas, articulares y aminorar el estrés mental de los trabajadores, producidas por malos hábitos y movimientos repetitivos que ejecutan en la jornada de trabajo.
La gimnasia laboral se evita trabajar con cargas submaximales y ejercicios intensos, son ejercicios adecuados al espacio y a la indumentaria de los empleados (ternos, camisas, faldas etc.).
Sus objetivos son prevenir y disminuir el riesgo de aparición de malestares producto de la actividad laboral (lumbalgias, cervicalgias, tendinitis, dolores de cuello y espalda, sedentarismo y obesidad)
Aumentar la calidad de vida del trabajador promoviendo las mejores prácticas ergonómicas en el puesto de trabajo.
Permitir una pausa revitalizadora en el quehacer diario por medio de prácticas breves de rutinas de ejercicios en el puesto de trabajo que permiten renovarse, distenderse y así mejorar el ambiente donde se desarrolla el trabajador.
Algunos beneficios para la empresa son: Mejorar el rendimiento de los empleados, aumentar la productividad laboral, disminuir el ausentismo, aumentar la calidad de vida de los trabajadores.
Algunos beneficios para los empleados son: Prevenir la aparición de patologías provocadas por las malas posturas adquiridas al trabajar, disminuir la fatiga física y mental, disminuir el estrés laboral, mejorar el desenvolvimiento corporal en las actividades cotidianas
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